Cours plus longtemps sans t’essouffler —
en construisant ta vraie base cardio.
Méthode simple pour adultes occupés : comprendre ta zone facile, t’entraîner sans te cramer, récupérer mieux.
Plus d’endurance avec moins d’effort
Moins de fatigue et de stagnation
Moins de blessures, moins de stress
Accès immédiat • À ton rythme • Garantie 14 jours
Construire ta base cardio
Tiens plus longtemps sans monter dans le rouge
Récupère mieux entre les séances
Redeviens constant (et ça change tout).
Accès immédiat • Garantie 14 jours
Dans Endurance & Énergie, tu reçois :
Comprendre l’EF
La logique + les erreurs qui sabotent 80% des coureurs.
Trouver ta zone facile
Repères simples : respiration, test de la parole, cardio si tu l’as.
Structurer ta semaine
2–4 sorties/semaine pour adultes occupés, sans te cramer.
Progression 8–12 semaines
Augmenter sans exploser : volume, patience, signaux.
Pour qui est cette formation ?
✅ C’est pour toi si :
Tu veux progresser sans te brûler
Tu veux une méthode simple (pas un plan militaire)
Tu veux retrouver de l’énergie au quotidien
Tu acceptes de courir facile pour construire solide
❌ Ce n’est pas pour toi si :
Tu veux courir vite tout le temps
Tu refuses les sorties faciles
Tu cherches un miracle en 7 jours
Tu veux un plan “one-size-fits-all” sans t’adapter
Accès complet — 119$
Modules + outils + mises à jour
Accès immédiat à toute la formation
Progression 8–12 semaines (simple et durable)
Outils : checklist + tracker + plan imprimable
Accès à vie (ou “Accès illimité”) + mises à jour
Garantie 14 jours : si tu ne clarifies pas ta zone facile et ton plan, tu demandes le remboursement.
Accès immédiat • À ton rythme • Garantie 14 jours
Questions fréquentes
Oui. L’endurance fondamentale est justement la base : tu construis un cardio durable, tu progresses sans te brûler.
Non. Tu peux utiliser des repères simples (respiration + test de la parole). La montre aide, mais n’est pas obligatoire.
2 à 4 sorties/semaine selon ta vie. Le but est la constance, pas la perfection.
C’est normal. Le programme te donne un cadre simple pour avancer même les semaines difficiles : petites séances faciles, récupération, progression réaliste.
Tu veux courir mieux ? Arrête de forcer plus. Construis mieux.
Commence par ta base cardio. Tu vas tenir plus longtemps, récupérer mieux, et redevenir constant.
Accès immédiat • À ton rythme • Garantie 14 jours
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Ce contenu est éducatif et ne remplace pas un avis médical.